Kraftsport

Hallo Kraftsportfreunde,

wer sich regelmäßig körperlich in Schwung bringt, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffnutzung des Körpers. Das Training wirkt blutdruckregulierend und fördert die Verbrennung von Körperfett.

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungsformen ist von sportmedizinischer Seite aus empfehlenswert. Unter Beachtung präventiver Aspekte sollte daher ein ausgewogenes Verhältnis zwischen einem Training des Muskelapparates und des Herz-Kreislauf-Systems mit Schwerpunkt allgemeiner Fettabbau bestehen. 

Die Zunahme der Muskelmasse steht nicht an erster Stelle des Trainings, sollte jedoch stets in moderater Form angestrebt werden. Die Muskulatur ist nicht nur orthopädischerseits ein wesentlicher Korrekturfaktor für Haltungsschäden und auch bei der Optimierung von Gelenksfunktionen hilfreich, sondern die Muskelmasse ist auch ein biochemisch wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung eines gesundheitlich adäquaten Stoffwechsels.

Ein gesundheitsförderndes Training wird durch theoretische Erläuterungen sowie durch praktische Demonstrationen des Fachpersonals gewährleistet. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden unter Anleitung erlernt und somit das Verletzungsrisiko gemindert.

Durch die zusätzliche Schulung von Beweglichkeit, Koordination und eventuell nachrangig von Schnelligkeit wird der Anspruch an ein ganzheitliches Fitness-Training erfüllt. Hierfür sind Dehnübungen in der Auf- und Abwärmphase, aber auch in den Pausen zwischen verschiedenen Übungsteilen notwendig, mit denen Defiziten in diesen Bereichen vorgebeugt werden können.

Im Fitneßraum werden die Muskeln gezielt gestärkt und die Kondition verbessert.
Krafttraining kann bei Rückenproblemen oder Schmerzen im Schulter – Nacken – Bereich helfen.
Voraussetzung für ein sinnvolles Training an den Kraftmaschinen ist allerdings eine gute Betreuung und ein ausreichendes Geräteangebot.

Neben den regulären Öffnungszeiten gibt es seit September 2006 auch einen Schlüsseldienst am Wochendende. Änderungen ggf. bitte beachten.

Das alles haben wir im Kraftraum der Kissinger Paartalhalle zu bieten.

Mit Christine Jakubovsky, Michaela Keller, Hans Fink, Matthias Haamann und Peter Wittka haben wir derzeit fünf gut ausgebildete Übungsleiter, die Euch eine ständige fachliche Betreuung garantieren.